Columna Fitness por Nadya Mogollan…"Nación Fitness”.

|COLUMNA|

Toluca, México a 20 de Agosto de 2024.

•La disciplina es un hábito que cada persona genera con base a su compromiso y autocontrol sumando también el comportamiento y personalidad que tenga cada uno, ya que como individuos planificamos, definimos nuestros objetivos y metas y así mismo diseñamos el paso a paso para poder lograrlos. El objetivo principal del fitness es el mejoramiento de distintos componentes de la salud, a través de la actividad física, la cual se basa en estudios científicos tomando en cuenta principalmente la individualidad de cada persona, lo cual genera una mente y cuerpo sano.

Los objetivos del fitness son mejorar la resistencia aeróbica, obtener fuerza muscular, tener una mayor flexibilidad, lograr una fuerza muscular localizada y conseguir el equilibrio corporal respetando unos porcentajes saludables en huesos, músculos y grasas.

Yo te daré mis 3 estrategias básicas sencillas y super aplicables para fomentar la DISCIPLINA Y

COMPROMISO.

1) ESTABLECER OBJETIVOS CLAROS:

Definir metas claras y alcanzables es crucial. Debemos aprender medir el progreso. Establecer objetivos a corto y largo plazo les ayudará a mantener la motivación y a entender la importancia del esfuerzo constante.

Ejemplo: Establecer un objetivo semanal como mejorar en un aspecto específico del deporte (por ejemplo, correr una distancia determinada en un tiempo específico) y un objetivo a largo plazo como participar en una competencia. 

2) CREAR UNA RUTINA Y TENER UN PROGRMA ESPECIFICO PARA TI:

Una rutina bien estructurada ayuda a entender la importancia de la consistencia. Planificar horarios regulares para el entrenamiento y otras actividades deportivas inculca hábitos que benefician tanto en el deporte como en otras áreas de la vida.

Ejemplo: Asignar días específicos para el entrenamiento y asegurarse de seguir la rutina de manera consistente.

3) FOMENTAR LA RESPONSABILIDAD PERSONAL:

Aprender a ser responsables con nuestras acciones y compromisos, fomentar la autogestión y la responsabilidad personal nos enseña a ser independientes y a valorar el esfuerzo y la dedicación.

Mtra.NADYA MOGOLLAN

PROGRAMA: NACION FITNESS